Ledig dag idag, och oj oj oj så snabbt en sådan dag kan gå!
Var visserligen inte helt ledig, på förmiddagen var jag på ett möte i gruppen "Process friskvård" ute på Ruddalen.
Åkte sedan in till stan och käkade god sushi-lunch. Sushi är verkligen alltid så gott!
Gick sedan runt i stan en stund, hittade lite presenter till mina syskonbarn som jag ska hälsa på nästa helg. Framförallt till Irma förstås- som blivit treåring! :)
Sedan var det dags att fräschas upp lite i håret! Äntligen testade jag en ny salong, Moscow. 300 kr billigare än et brukar vara! Och jag blev nöjd.
Skönt att klippa av luggen och tunna ur det så man kan rufsa till det med :)
Jag hann bara hem en liten stund sedan, innan det var dags att trampa iväg till Kärra. Jag kan inte ens hålla mig därifrån när jag är ledig :P . Givetvis var det pass i Bunkern som jag ville gå på. Riktigt svettigt pass idag!
Uppvärmning:
Jogg, situps, armhävningar
Starter: "parlekar" Försöka ge varandra smisk, och försöka kramas. Haha hur låter det??!! Jag hamnade med en kille med, och han gav mig fan rejäl smisk med! Givetvis inget intressant och upptagen dessutom... hehe
Passet:
20 kettlebells swing. Där man också "lägger ner" den mellan varje, bra benövning.
10 armhävningar
20 boxhopp
10 marklyft
20 TRX magövning
Detta gjorde vi i 25 minuter! Varv efter varv. Gillar sånt, när man bara kör på i sitt eget tempo. Svetten sprutade om mig!
Och som om inte det var nog..
Finnisher:
I par, varannan gång 30 sek höga knän x3.
Gött att cykla hem sen! :P
Jag fick lite ont i ländryggen. Slarvade nog med hållningen vid marklyft och/eller kettle bells när jag blev trött. Men hoppas det gått över i morgon, så de inte blir värre!
I tisdags var jag på bio med Joanna och såg Lone Survivor. De var mysigt som alltid, och en riktigt bra film!
Jag hade också från tisdag-onsdag fått låna snälla Chanels bil. Detta blev jag väldigt tacksam för, för igår hade jag tre massage-kunder (i samma familj) i Partille. Jag hade tänkt att det skulle gå smidigt att ta sig dit med buss, för det är ju nära. Men det gjorde det inte. Det hade tagit ca en timme. Ca 10 min med bil! Toppen att få massera lite i alla fall!
Så kom igen ni med, boka mig!!!
Bra jobbkväll sedan, med mina dubbelpass och så. De gick bra. Vissa gånger känns bättre än andra, och igår kändes det bra!
Och i morgon blir det helg igen. Och det är dags för helg-jobb igen. Men et känns bra, går alltid undan! I morgon har vi hinderbana, så det blir nog full fart!
Trevlig helg!!!
